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Entrenamiento para mujeres en todas las etapas de su vida

Sabemos que las mujeres pasamos por cambios constantes en nuestra vida, ya sea en la adolescencia, durante el embarazo, el post-parto, la menopausia y cualquier otra etapa que enfrentemos. Por eso, adaptamos los ejercicios y entrenamientos a tus necesidades y objetivos específicos.

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Yoga embarazadas

Yoga

El yoga es una filosofía de vida a través de la cual aumenta nuestra consciencia para alcanzar nuestro mayor potencial como ser humano.

Se trabaja tanto la fuerza como la elasticidad, pero sobre todo mejoramos la atención y la concentración plena, lo cual nos ayuda a resolver problemas como la depresión y la ansiedad. En el embarazo se adapta a los diferentes trimestres reduciendo el estrés y aumento el sistema inmunológico.

Esta demostrado que ayuda a reducir los dolores durante el parto y a evitar cesáreas. El yoga en general disminuye los dolores de espalda, ayuda a dormir mejor y durante el embarazo además, hay una mayor conexión con el bebé.

Todo el trabajo se realiza con comodidad y sin forzar el cuerpo.

Para quién está indicado:

Embarazadas

A partir de semana 12

Posparto

Mujeres en general

Pilates

Por medio del pilates aprenderemos a reconocer nuestro cuerpo y a conocer cómo funciona, y por medio de los movimientos creados mejoraremos nuestra higiene postural por medio del aqui y el ahora.

Con el pilates trabajamos nuestro alineamiento, nuestro centro y nuestro equilibrio, utilizando el cuerpo como una herramienta para mejorar así nuestra salud psicoemocional.

Además durante el embarazo y el posparto, donde todo nuestro cuerpo cambia, esta modalidad nos dará una estructura sólida, sin olvidar el trabajo de fuerza y movilidad que realizaremos con nuestro propio peso.

Para quién está indicado:

Embarazadas

A partir de semana 12

Posparto

Mujeres en general

Embarazada haciendo pilates
Taller etapa final embarazo

Preparación al parto

Talleres teórico-prácticos y preparación física al parto en el centro de Bilbao y Getxo, para que TÚ DECIDAS cómo quieres prepararte para conseguir tus objetivos y cumplir tus expectativas.

Conoce nuestro programa de preparación al parto
metodo 5p matronas bilbao

Método 5P

Gracias a este nuevo método, trabajaremos la propiocepción de nuestro cuerpo haciendo especial hincapié en la musculatura tónica, la cual tiene una respuesta automática e involuntaria ante la presencia del estimulo producido por estar encima del tronco.

Ideal para trabajar los músculos perineales y fortalecer tanto el suelo pélvico como la musculatura profunda del abdomen de una manera consciente y diferente.

Para quién está indicado:

Embarazadas

A partir de semana 12

Posparto

Mujeres en general

Deportistas

Hipopresivos

Se trata de una serie de ejercicios posturales que no aumentan la presión intrabdominal y que la disminuyen provocando a corto, medio y largo plazo efectos positivos parala salud a nivel postural, respiratorio, vascular, metabólico y sexual. Además ayudan a reducir el perímetro de la cintura y previene la aparición de hernias. Están recomendados en la etapa del posparto pero cualquier persona de cualquier sexo y edad podrá trabajarlos con el fin de mejorar su salud.

Para quién está indicado:

Posparto

Mujeres en general

Deportistas

gimnasia hipopresiva bilbao

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Preguntas frecuentes

La fisioterapia para preparación y recuperación del parto es un tipo de tratamiento que se enfoca en mejorar la salud física de las mujeres embarazadas y recién paridas.

El objetivo de la fisioterapia en el preparto y postparto es prevenir y tratar problemas de salud relacionados con el embarazo y el parto.

Cualquier mujer embarazada o recién parida puede beneficiarse de la fisioterapia en el preparto y postparto.

La fisioterapia se puede comenzar después del parto, una vez que la mujer se sienta cómoda para hacerlo.

Los ejercicios recomendados para el preparto y postparto varían según las necesidades individuales de cada paciente.

Si experimentas dolor, debilidad muscular, incontinencia urinaria u otros síntomas después del parto, es posible que necesites fisioterapia.

Para prepararte para tu primera sesión de fisioterapia, es importante que lleves ropa cómoda y suelta.

Durante las sesiones de fisioterapia se pueden ofrecer diferentes tipos de tratamiento, incluyendo ejercicios terapéuticos, masajes y estiramientos.

El número de sesiones de fisioterapia necesarias dependerá de las necesidades individuales de cada paciente.

Para complementar el tratamiento de fisioterapia, se pueden realizar ejercicios en casa siguiendo las indicaciones del fisioterapeuta.

La fisioterapia para preparto y postparto es segura y no invasiva.

Si no se recibe tratamiento de fisioterapia después del parto, se pueden experimentar problemas de salud a largo plazo.

La duración de la mejoría después de la fisioterapia depende de las necesidades individuales de cada paciente.

El seguro médico puede cubrir la fisioterapia para preparto y postparto dependiendo de la póliza individual.

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Si estás buscando un acompañamiento cercano y personalizado, no dudes en contactar con nosotras. En nuestro centro de matronas en Bilbao, te ofrecemos los mejores servicios y la atención que mereces.

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Teléfono

946 07 61 36

Email

info@matronasbilbao.com

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Gran Vía de Don Diego López de Haro, 81, 4. Dep 9-10 48011 Bilbao, Bizkaia

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